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孕期猪肝不能吃？可以看看这个点

有些准妈妈正在孕期会呈现一些缺铁性血虚，做产检的时间，大夫会发起准妈妈得当吃一点猪肝。那么问题去了，猪肝真能补血吗？孕期适不得当吃猪肝呢？

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任何器材皆是矫枉过正，猪肝可以得当的吃。但要留神，猪肝中含有较多的胆固醇，而且由于猪肝是解毒器官，普通残留毒素，以是准妈妈正在孕期是没有发起多吃的，必然要节制好量。

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准妈妈可以每周吃1~2次猪肝。猪肝可以补血，含有胎宝宝眼部发育所需的维生素A，普通一周吃1~2次猪肝，维生素A的量曾经够用一个星期了。

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怀孕前三月胚胎借较没有不变，没有发起准妈妈食用，制止惹起流产。若是准妈妈必然要食用的话，可参考上面那2讲食谱。

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猪肝花生粥

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做法：

1.食材筹备：大米20g，陈猪肝50g，花生10g，胡萝卜适量，番茄适量，菠菜适量。

2.陈猪肝、胡萝卜、番茄离别洗净，切碎；菠菜焯烫后，切碎。

3.将大米、花生仁洗净，煮成粥。

4.将肝末、胡萝卜终放入锅内，跟番茄碎、菠菜碎一路放入煮好的花生粥内，煮至粥稀便可。

养分先容：

花生滋味苦涩，有增进人体脑细胞发育、加强记忆力等功能，又被叫做“长生果”。不外花生含有良多油脂，准妈妈要节制食用量。此外，留神不要吃发霉的花生，由于能致癌。

芹菜炒猪肝

做法：

1.食材筹备：猪肝50g，芹菜80g，彩椒20g，料酒适量，姜汁适量，盐适量。

2..猪肝洗净，切片，减白醋抓拌，放5分钟来异味，用料酒、淀粉、姜汁、白糖腌制15分钟。

3..芹菜洗净，切段，焯烫，捞出。

4.锅内放油烧热，下入猪肝片，用大火快炒。再下芹菜炒熟，调入盐、胡椒粉快捷炒匀，装盘便可。

养分先容：

芹菜富含纤维素跟维生素，能资助准妈妈防备便秘。

小贴士

买回来的猪肝要正在自来水上面冲刷10分钟以上，还要再浸泡30分钟摆布，才气无效的来毒去腥。