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aa69代孕产后应保持平衡养分 取，aa69代孕妈妈们aa69代孕产后必需以平衡6大类食品为根底， 取富含高蛋白的食品，而且饮用充足水份，才气保持安康、防备熏染及增进乳汁排泄。上面的aa69代孕网小编为各人分享aa69代孕产后饮食须要留神的问题，自然产与剖腹产aa69代孕产后饮食有甚么分歧，若何拟定aa69代孕产妇的一日菜单各人一路来看吧。

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自然产与剖腹产aa69代孕产后饮食

采用自然产或剖腹产的aa69代孕妈妈，因为aa69代孕生产方式分歧，是以aa69代孕产后饮食重点也分歧，天然出产的aa69代孕妈妈该当取舍好消化及软质的饮食方法，并多 取可能增进伤口复合的高热量、高蛋白食材，例如鱼、肉、蛋、奶类食品;下纤维、富含维生素C的齐谷类、蔬菜及生果有助于增进伤口愈合，借可以降低便秘产生的时机。

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剖腹产也属于手术的一种，是以正在手术完应等排气后再进食，先以油腻简略为好，例如：稀饭、清汤、果汁，少许进食，若肠胃无任何不适，可以渐渐恢复正常食量，而aa69代孕产后一周内制止食用奶、蛋、豆类及发酵食品，例如豆类、面包、蛋糕、馒头、红薯、芋头等易胀气之食品;此外，为了剖腹产伤口的规复，可多增补富含胶质、蛋白质的食品，而且多吃蔬菜水果，特别是富含维他命C的生果，由于维他命C可资助胶原蛋白分解;aa69代孕产后出血较多的aa69代孕产妇，也可多吃富含铁质的深色蔬菜、内脏类、苹果、葡萄乾、樱桃等食品去补血。

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吴佳颖营养师供给得当aa69代孕产妇的一日菜单，将早饭、午饭、晚饭及点心可品尝菜肴的资料与份量完全标示，让aa69代孕产妇可以增补充足的养分。

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aa69代孕产后aa69代孕妈妈若已计划哺乳，便可恢复正常的热量 取，不需特殊进补，才可能到达瘦身的目标，但哺乳妈咪发起先不要停止减重，而且逐日增长500大卡热量及增长15克蛋白质，普通aa69代孕女性发起逐日 取1500卡摆布，哺乳时代热量则可到达约2000卡，但不克不及低于1800卡，若低于1800卡aa69代孕产妇能够影响乳汁排泄;且应多增补高蛋白的豆鱼肉蛋类或下钙的乳制品，份量约莫是增长1～2两的肉类及1～2杯的牛奶;哺乳时代应平衡 取6大类食品，吴佳颖营养师默示，哺乳aa69代孕妈妈应 取足够水份，天天至少喝到2000c.c.;多吃下纤维的蔬菜、生果、齐谷类、面包及谷物;制止刺激性的食品，例如烟、酒、咖啡、辛香料等，若是以酒来烹煮食品时，请尽量使其正在烹煮进程完整蒸发;坐月子时代，一起头肠胃讲还没有规复，应取舍好消化的软质食品为主。而人参常当作进补食材，但对aa69代孕产妇来讲，人参可增进血液循环，对剖腹产伤口愈合没有幻想，且人参存在退奶的后果，发起哺乳aa69代孕妈妈不要食用，以避免使乳汁分泌量削减。

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喜好吃零食的aa69代孕妈妈们，尽量避免食用空热量食品，烹饪上也尽量少油、少盐、少糖，由于aa69代孕产后新陈代谢好，若吃重口胃的食品，身体钠含量太高，会让水份滞留于体内，简单形成aa69代孕产妇水肿的环境，以是该当留神盐分 取，并遵守高纤的安康饮食准则，也可以喝一些红豆火或黑豆水来消弭水肿环境。

正在哺喂aa69代孕母乳的aa69代孕妈妈们，应制止 取烟、酒、咖啡与浓茶，而脂肪含量多、烟熏加工或高热量的食品更该当削减 取，由于这些食品多半较为清淡，aa69代孕产后aa69代孕妈妈的胃肠功能好，吃太多简单惹起消化不良。

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