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我信任良多aa69代孕女性皆很喜好吃菠菜，由于菠菜傍边含有丰硕的铁元素，那么关于坐月子的aa69代孕女性来讲能不克不及吃呢？坐月子怎样吃菠菜？ 蔬菜好消化，营养素丰硕，另有的蔬菜富含动物卵白，因而良多aa69代孕妈妈正在月子时代，也会取舍蔬菜作为食补的主力军，那么咱们明天推举的这款蔬菜，便非常适合新aa69代孕妈妈正在月子里吃。 1. 菠菜炒鸡蛋 选料：菠菜、鸡蛋、蚝油、盐适量 做法：菠菜来根，择洗洁净。鸡蛋打进碗内，滴几滴白醋打散；锅内烧水，菠菜下锅，焯火10秒钟，倒掉水沥干；起油锅倒进鸡蛋，至稍定型时用筷子划散，七、八分熟时盛出待用；另起油锅，倒进菠菜炒半晌，参加蚝油；倒进鸡蛋炒匀，加盐调味起锅。 2. 果仁拌菠菜 选料：菠菜、花生米、白糖、香油、盐适量 做法：锅里倒稍多的油，油烧热转小火，下花生米炸熟。； 菠菜择好洗净来根，大棵菠菜堵截，小棵菠菜整棵用便可以；锅里烧水，水开后把菠菜放入焯生。捞出晾凉后，用手略微挤干水分。 控干水的菠菜放入盆里，参加花生米，减白糖、香油、盐拌匀；锅内倒入适量油，小火烧热关水，浇正在菠菜上拌匀便可；开胃凉拌菜－养分又好吃的果仁菠菜便做好了。 3. 菠菜蛋饼 选料：菠菜、鸡蛋、面粉、火、盐少量 做法：菠菜与叶子，去掉梗，洗净，开水焯一下切丝备用；找一个容器，把菠菜丝、一个鸡蛋打进去，然后放入适量的火跟面粉，混淆成糊状，加入适量盐调味；不粘锅放少量油，舀一勺面糊，小火煎至两面金黄便可。 4. 蒜喷鼻菠菜 选料：菠菜、大葱、植物油、盐少量 做法：菠菜重复荡涤洁净，沥干；将菠菜从中央切为两截。葱切段；炒锅内放适量植物油，加热到6成热，放入葱段煸喷鼻；先放入菠菜下半截，翻炒一遍；撒入菠菜叶部门，翻炒30秒；加盐再翻炒30秒，关火盛盘便可。 5. 凉拌鸡肉菠菜 选料：鸡腿、菠菜、芝麻酱、葱段、姜片、盐、白糖、蚝油、净水、葱花 做法：鸡腿、菠菜洗净，辅料备好；锅内加水，冷水放入鸡腿、葱、姜、1调味匙盐，将鸡腿煮熟；煮熟的鸡腿略凉后，顺着纹理撕成条；菠菜切段，下锅焯火10秒，捞出放入凉水中，然后攥干水分。 芝麻酱放入碗中，参加白糖、蚝油。再参加一点净水浓缩下，搅匀备用；菠菜放入碗中，参加鸡腿丝、葱花；淋入调好的料汁，拌匀后便可以装盘享受了。

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