在孕期，有的准妈妈会发现自己的皮肤上逐渐多出了一些深色斑块，这些斑的学名叫做黄褐斑或黑斑，通常被准妈妈们称为妊娠斑。妊娠斑这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强产生的。
吃什么不长妊娠斑
1.多吃富含维生素C的蔬菜水果，如猕猴桃、白萝卜、荷兰豆、甜椒、小白菜、甘蓝、西蓝花、冬枣等。维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2.可以常吃西红柿、洋葱、大蒜，这三类食物可以合成谷胱甘肽，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。
3.常吃鱼和黄绿色蔬菜，鱼肉含有DHA、EPA，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，能防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善肤色。
4.少吃咸鱼、咸肉、火腿、香肠等腌、腊、熏、炸的食品，少吃姜、辣椒等刺激性食品。
妊娠斑会在产后逐渐消退吗
妊娠斑的出现是怀孕后孕激素、雌激素水平上升导致皮肤中的黑色素细胞功能增强的结果，产后准妈妈体内的孕激素、雌激素水平下降，黑色素细胞的功能随之减弱，妊娠斑自然会消失，不需要治疗，更不需要担心。
中医活血化淤、疏肝理气、滋阴补肾等方剂内服，西医使用外用脱色剂除斑，都对妊娠斑有较好的疗效，但是这些治疗都不宜在孕期做，可等到哺乳期过后进行。