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怀孕的时间，怀孕们该当怎样睡觉才不会影响到aa69代孕胎儿的发育呢？各有各的说法，那哪样才是精确的呢？ 怀孕后，跟着子宫跟aa69代孕胎儿的长大，怀孕就寝质量会受睡姿影响而有所降低，以是，怀孕的睡姿显得愈来愈紧张，特殊是到了怀胎晚期，即怀孕7～9个月时，怀孕不良的睡姿不只会影响到子宫的地位，并且会增长怀胎子宫对周围组织及器官的压榨，影响子宫跟胎盘的血流量。 或者，大部分aa69代孕妈皆据说过，正在怀孕，保持左侧睡对本人跟aa69代孕胎儿皆好，实在，究竟并不是完整如斯；若是您怀孕了，请必然要走出怀孕左侧睡的“圈套”，以避免损伤aa69代孕胎儿。 1、左侧睡实在是一个“圈套” 左侧睡实在是一个“圈套”，最精确是做法是，怀胎初期，怀孕身体变更没有年夜，aa69代孕胎儿正在子宫内发育仍居正在母体盆腔内，外力间接压榨皆不会很重，是以没必要太过强调睡姿，aa69代孕中期跟孕晚期，怀孕最好采用左侧卧位睡姿。，而非90度左侧睡，可是并不是一切怀孕皆得当左侧睡。 左侧睡并没有具有强制性，有心脏病或许慢性心力衰竭的aa69代孕妈跟子宫生成左旋的aa69代孕妈没有发起左侧睡，由于左侧睡会减轻那几类aa69代孕妈的病症。 2、精确的睡姿该当是怎样的？ 怀胎初期（1～3个月），就寝姿式可随便，温馨便可如仰卧位、侧卧位均可；趴着睡觉，或搂着器材睡觉等不良睡姿则该当改掉。 怀胎中期（4～7个月），留神护卫腹部，制止外力间接作用，依旧不克不及趴着睡，发起侧卧；若是下肢感到繁重，可以仰卧，并用软枕略微举高下肢。 怀胎晚期（8～10个月），发起侧卧，没有发起仰卧，更不要趴着睡。 总之，睡姿的衡量标准就是恬逸，您要恬逸，胎宝也要恬逸，万万不要逼本人流动一个姿式一晚上，经常换姿式，以温馨为准。 3、怀孕睡觉需注意：每晚睡觉的工夫以8小时摆布为佳。昼寝则正在0.5-1小时最好，以苏息好为主。水肿严峻的怀孕，睡觉时可正在脚部垫一个枕头，有利于血液回流。孕中后期的最好睡姿该当是左侧卧位，左侧卧位并没有具有强制性，毫不可取舍仰卧。 4、怀孕睡觉质量欠好怎么办？ 找个恬逸的睡姿入眠，而且存眷下肢的保暖，孕中后期要侧卧。 调剂饮食，不要吃太多，不要喝太多水，制止尿频上茅厕。 缔造优越的就寝情况，装备温馨的床上用品，借助音乐抓紧表情，资助入睡。 连结作息纪律，定时睡觉，制止白日睡太多。 睡前3-4小时内不宜运动：睡觉前运动会让人的精力变得镇静，不利于就寝。 牛奶加点蜂蜜，有助于入眠，但要提早两小时喝。高蛋白零食进步血糖程度、防做噩梦、头痛、发烧。

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