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怀孕\孕妇吃莲子怎么做好吃1



蛋黄莲子羹

食材：鸡蛋、莲子、冰糖。

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做法：

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1、莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，减少量冰糖继承煮。

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2、将蛋来壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下便可食用。

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功能：养心除烦，安神固胎。

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莲子红枣糯米粥

食材：糯米100克，莲子10克，去核红枣5颗，冰糖适量。

做法：

1、将糯米洗净，用水浸泡1小时。莲子洗净后去掉莲心;红枣用温水荡涤洁净。

2、将悉数资料放入锅中，减适量水大火煮沸，然后转小火焖1个小时摆布，待糯米粘稠时，减冰糖搅拌熔化便可。

功能：糯米有健脾益气，折衷气血的功能，莲子养心安神，红枣补血益气，三者一同熬粥得当于准妈妈滋补元气用。

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莲子炖乌鸡

食材：莲子15克，白果10克，乌骨鸡1只。

做法：

1、将乌骨鸡来毛及内脏，洗净;

2、白果、莲子研粗末放入鸡腹内，减生姜、胡椒、葱、盐。减适量净水炖至烂熟便可食用，逐日1次。

功能：补肝脾、止带蚀。

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节瓜莲子老鸭汤

食材：节瓜200克，老鸭300克，莲子20克，山药50克，陈皮适量。

做法：

1、将老鸭洗净，来内脏、切块、焯火;节瓜、山药去皮、切块;

2、将鸭肉、节瓜、山药、莲子及姜一路放入煲内，大火煮沸后再放入陈皮，改中火煲3小时，出锅前加盐调味便可。

功能：健脾止泻、滋阴养胃、补益虚损。

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