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乳汁分泌有一个显著的特点，就是宝宝吸的越多，分泌的越多。所以近年来提倡婴儿出生半小时内就要开始吮吸妈妈的乳房。

怎么判断奶水是否充足1.新生儿如果纯母乳喂养(不喝水)，每天可以排尿6次以上，母乳量没有问题。

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2.如果宝宝满月后能增重1斤，就没问题了。

加强宝宝的吮吸实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。只要宝宝哭闹，排除排便、不适等原因。马宝必须给他几口，所以没有必要坚持一定的时间。经过最初几天坚持不懈的母乳喂养，很快新妈妈就会发现自己的奶水越来越丰富，宝宝吃奶的时间和量也会逐渐有规律。

补充营养-保持乳母良好的情绪在生理和环境因素的影响下，妈妈们的情绪波动较大，经常会出现情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，哺乳期的母亲在情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。所以，你有义务为妻子创造一个良好的生活环境，随时关注她的心理健康。

食疗多吃肉多喝下奶的汤水奶的方式有很多，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等。这些都能让奶多。当然要多吃肉，营养均衡，才能多奶。当然，每个人对奶汤的反应都不一样，所以要选择最适合自己的奶法。

哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视因为妈妈经常感到口渴，可以在喂奶的时候补充水分，或者多喝一些汤类饮料，比如鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、白开水等。可以适度补充水分，这样奶水的供应就会既充足又有营养。马宝的母亲急于减肥以恢复身材，她几乎不能保证牛奶的供应。建议哺乳期的妈妈等到哺乳期结束后再控制饮食减肥。其实喂食已经消耗了很多热量。只要妈妈们不要吃太多，做一些产后运动，就可以避免脂肪的堆积。

多做乳房按摩催乳多乳房按摩也能让奶多。乳房上有很多穴位可以刺激使乳汁分泌。马宝可以自己按摩疏通或者请专业催乳师帮忙。

适量添加奶粉母乳不够宝宝吃，也不能让宝宝饿。最直接的方法就是加奶粉。奶粉一定要选。选择奶源安全、适合宝宝年龄的奶粉。一旦选择了一款奶粉，就不要轻易更换。

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