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女性到45岁的时间便起头绝经了，也有的女性50岁绝经，那段期间就是绝经期。绝经期身体便会没有恬逸，总会呈现良多的疾病，像骨质蓬松、妇科疾病、心血管疾病等。以是绝经期必然要护卫好本人，那妇女正在绝经期吃点甚么好？

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1.绝经期应该多吃一些豆类的食品，那类食品中含有大豆异黄酮，这是一种自然的雌激素，可以资助女性增补雌激素，促使身体激素水平均衡，延缓朽迈。

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2.也须要多吃奇异果，这类果实能进步就寝质量，同时也能不变女性感情，防备经期感情没有不变，总呈现焦躁焦急的环境。

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3.紫菜也是绝经期要时常吃的，紫菜的作用是能调节体内酸碱均衡，保持雌激素程度，借可以护卫女性卵巢，防备骨质蓬松。

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4.当归，这是一种能补气血的，正在绝经期简单呈现气血缺乏的环境，经由过程吃当返来补气血，延缓朽迈。并且也能改良体内内分泌，增进雌激素的排泄。

女性正在绝经期除要留神饮食，也要留神苏息，要有足够的就寝，要早睡早起，制止熬夜，也要多运动，锻炼身体，加强免疫力。

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