代孕的相关法律法规_产妇坐月子30天月子餐食谱

产妇坐月子30天月子餐食谱，连忙保藏起来！

生完孩子之后元气大伤该若何大补？产后大补怎样补有后果？关于刚生完孩子的妈妈来讲，须要增补养分跟足够的苏息就寝，，此刻咱们便去看看产妇坐月子30天月子餐食谱吧！

产妇前三天养分膳食

1、剖腹产妈妈：流食1天，不要吃胀气食品，如红薯、萝卜、土豆等。

2、安产妈妈：第1天喝流质的器材，蛋花汤，牛奶，红糖火。第2天为半流质为主，小米粥等，第3-4天内不克不及急于喝过多的汤。

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留神：会阴厮伤者，少渣无渣饮食

产后调节三部曲

第一阶段“浑” ： （第1天到第12天）

代表食材：鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆，薏苡仁，无花果，黄花菜，丝瓜，花生，茭白，益母草，糯米等。

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代表菜品：涌泉豆乳、醪糟鸡蛋，田七蒸乌鸡，麻油鸡（胡麻油），鲫鱼通乳汤，桃仁莲藕汤，白豆沙等。

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保养功能：消除身体过剩水份，排清体内恶露，清肠通便，健脾开胃，通乳，催乳等。

第二阶段“调” ： （第十三天到第二十天）

代表食材：乌骨鸡，章鱼，猪尾，猪腰，虾，黑豆，核桃，板栗，杜仲、燕窝等

代表菜品：芝麻黑豆豆乳、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。

保养功能：滋养肝肾、美容养颜等

第三阶段“补” ： （第二十一天到产褥期完毕）

代表食材：羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等

代表菜品：美容养颜豆乳、当归生姜羊肉汤，十全大补汤，麻油鸡，鲍汁扒辽参，阿胶红枣羹等

保养功能：进补气血，美容降脂，兼调体质等。

月子做好，对新妈妈当前的身体有十分紧张的影响，，饮食的优劣大概间接影响产妇的规复环境，以是每一名新妈妈正在月子时代必然要迷信安康的饮食。

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