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提醒你，孕期运动的注意事项
小百科：雾霾天或者扬尘天，代孕妈不适合到户外运动。可以在室内做瑜伽。
代孕妈对运动的选择要慎重。
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比如说，代孕妈练习瑜伽可增强体力和盆骨、肌肉张力，增强身体的平衡感。但有些代孕妈的柔韧度并不适合瑜伽运动，就不应强求。
不同孕期的运动方式
代孕妈在选择运动项目时不能只从自己的兴趣、爱好出发，而是应该考虑到活动的强度，尤其在孕早期3个月和孕晚期3个月，应严禁做跳跃、旋转等激励、大运动量的锻炼，以免引起流产和早产。
在整个代孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如快跑、跳跃、仰卧起坐、跳远、突然转向等。
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那些易发生危险的运动，如滑雪、潜水、骑马等也不要参加。
代孕妈可以选择散步、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、代孕妇瑜伽、代孕妇操、孕晚期的分娩操、太极拳等运动。
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不适合做运动的代孕妈
并非所有代孕妈都适合做运动。如果有心脏病或是肾脏泌尿系统的疾病，或是曾经有过流产史，是不适合做孕期运动的。
前置胎盘或是代孕妈阴道出现了不规则出血。提前出现宫缩等现象，是绝不能做任何运动的，必须静养。
每次不宜超过15分钟
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但代孕妈需在运动15分钟后就稍做休息，即使体力可以负荷，也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为代孕妈必须避免过度劳累与心动过速，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此代孕妈每次运动15~20分钟就要停下来稍作休息。代孕，一条龙解决所有代孕难题。