肠胃不好怎么减肥

很多女性朋友经常谈论减肥，尤其是经常坐在办公室的职业女性，因为活动量不能消耗食物的热量，发胖的概率很高。有些职业女性由于工作压力大，经常不能按时吃饭，长此以往会引起肠胃不适。肠胃不好减肥？怎么样让我们来谈谈肠胃不好人应该如何对待减肥

首先，肠胃不好人如何看待减肥

1.晚上不要吃太多

现在很多年轻人经常早餐不吃，午餐随便吃，晚餐却吃很多，经常吃宵夜，往往导致消化系统受损。从人们需要输入的热量来看，最好的比例应该是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。如果晚餐吃得太多或者熬夜，会对胃造成很大的负担，还可能导致睡眠不好，体重增加。

2、咀嚼慢慢吞咽

许多人习惯于吃饭时吃得很快。在吃了它们体内的食物后，它们会被储存、磨碎和消化，食物在进入人体肠道之前会变成乳糜状。如果吃得慢，唾液的量会增加，唾液有助于食物消化。所以要养成细嚼慢咽的习惯，这样可以减轻胃的负担。

3.多喝茶和食物，以改善消化

乌龙茶。乌龙茶是发酵茶，可以减少茶叶对肠胃的刺激。乌龙茶含有约450种有机化学成分，还有40多种对人体有益的无机矿物元素。乌龙茶中的茶多酚、植物生物碱、氨基酸、维生素果胶、酶等能补充身体所需的各种营养，促进身体正常代谢，抑制体内脂肪的生成，分解脂肪。

决明子茶。决明子茶有助于消除肝热引起的红眼、流泪问题，改善视物模糊，预防高血脂、高血压、冠心病、动脉粥样硬化。肠胃不好人认为减肥话可以帮助改善腹泻，而决明子茶可以帮助分解脂肪，抑制体内脂肪合成。