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怀孕\还跟着婆婆的食谱吃饭？想要宝宝聪明要跟着这个表吃！再听到这些话时，莫非没有以为烦么？

别再随着婆婆的食谱用饭了，如许真是太out了，您只会吃肥，但关于孩子不见得有益处哦！想要宝宝智慧该当要随着这个表吃！为您总结了从怀孕240周的饮食要点，那里没有懂看那里！

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怀孕2～3周：血液循环起头，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵造成，饮食要求为平衡的饮食。 怀孕4周：四肢起头开展，脑部、脊髓、口腔、消化道起头造成，饮食要求为多 入含钙、铁、铜、维生素A多的食品，如奶、鱼、蛋、白绿色蔬菜、肝、内脏、蛋黄、牛奶、黄绿色蔬菜、鱼肝油等。 怀孕第5周：胎儿的脑神经呈现，肌肉中的神经起头漫衍，所需的营养素为脂肪、蛋白质、钙、维生素D等，要多食含此类营养素多的食跟，如脂肪、奶、鱼、蛋、白绿色蔬菜等。

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怀孕第6周：胎儿的骨架造成，肌肉发育，心、鼻腔开展，气管、支气管呈现，肝脏制造红血球，此时须要多 入含镁、钙、磷、维生素D、维生素A、铜、铁多的食品，如肝、蛋、牛奶、乳酪、鱼、鱼肝油、黄绿色蔬菜等。

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怀孕第7周：胎儿的胃发育实现、视神经造成、性器官分化出来，此时须要多吃含维生素B1、维生素B2及维生素A等丰硕的食的，如胚芽米、麦芽、米糠、肝、豆、酵母、内脏、牛奶、蛋黄、乳酪、黄绿色蔬菜、胡萝卜等。

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怀孕第8周：胎儿的指头、唇部造成，耳朵实现，须要多食一些露蛋白质、钙、硫、维生素A丰硕的食品，如奶、肉、蛋、鱼、豆、黄绿色蔬菜等。

怀孕第10周：胎儿的膀胱、手指甲、脚趾甲造成，须要多食一些露维生素A、蛋白质、钙丰硕的食品，如肝、蛋、乳酪、奶、鱼、豆、黄绿色蔬菜等。 怀孕第12周：胎儿的肺外形呈现雏形，甲状腺排泄激素，须要多食一些露维生素A丰硕的食品，如肝、奶、蛋黄、乳酪、黄绿色蔬菜等。

怀孕第16周：胎儿的中心门牙长出，毛发呈现，须要多食一些含钙、氟、硫、蛋白质丰硕的食品，如奶、鱼、蛋、白绿色蔬菜、豆、海产、骨质食品等。

怀孕第24周：胎儿的眼睛实现，须要多食一些露蛋白质、维生素A丰硕的食品，如鱼、黄绿色蔬菜、肝、蛋、奶、乳、酪、肉等。

怀孕第28周：胎儿的神经系统调节身体功用发育成熟，可多食含钙、钾、钠、氯、维生索 D、烟酸等丰硕的食品，如鱼、肉、奶、蛋、脂、肪、米、饭、面条、土豆等。

怀孕第36周：胎儿的皮脂腺举止茂盛，可多食用一些露丰硕蛋白质、脂肪、糖丰硕的食品，如鱼、肉、奶、蛋、脂肪、米、饭、面条、土豆、玉米等。

孕期无益胎儿发育的食品列表

1、牛奶牛奶可说是增补钙质的好取舍，喝脱脂牛奶则可制止 取适量的脂肪。妊妇天天钙质的 取量约为1 000毫克，迟早1杯牛奶，再留神吃些含钙量丰硕的食品，便可根本便可知足需要。 2、鸡蛋鸡蛋是孕期 取蛋白质的最好起源之一，它可以用多种方法去操持，是大多数人喜欢的食物。蛋黄中含的铁质也是孕前期紧张的营养元素。 3、全麦食物包罗麦片、全麦馒头、全麦面包等。麦片应取舍不任何糖类或其他身分增添的，较为安康，若是以为滋味太淡，可正在麦片中依照团体爱好减一些新颖生果、葡萄干牛奶或蜂蜜。

咱们并不要推婆媳冤仇啊，下面先容的器材也没有必然皆要吃遍，怀孕时代，无论是跟谁吃，皆要保障孕妈妈的养分平衡跟养分质量，如许也让胎宝宝能安康发育哦。

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